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糖尿病人为什么会感觉饥饿?如何减少饥饿感?

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发表于 2019-8-17 08:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖尿病人为什么会感觉饥饿?

1.高血糖

糖尿病人由于自身胰岛素绝对不足或相对不足,加上渗透性利尿的作用,导致大脑时不时地发出需求糖的指令,患者就会经常出现“饥饿感”,而患者此时不一定是真的饿了,而且这种饥饿,进食再多,也无法根治。

2.低血糖

大脑和人体的其他部位一样,正常运行都需要足够的葡萄糖。如果人体血糖低了,脑细胞能量不足,大脑就会发出信号,人体便出现“饥饿感”。另外,糖尿病人出现低血糖,轻则表现为饥饿、头晕、乏力、心慌等,重则中枢神经系统受损,导致昏迷,甚至死亡。

糖尿病人如何减少饥饿感?

控制饮食


饥饿感是血糖失控导致的,要想根治它,必须控制血糖,而饮食治疗是控制血糖的第一步,无论是哪种类型的糖尿病患者,都必须要坚持饮食治疗
计算其一天正常运行所需的总热量,进食的总热量不超标即可

搭配饮食

糖尿病人可以适量多吃些有饱腹感的低热量食物,来延缓胃的排空,减少饥饿感,像有些有茎的蔬菜,或是粗粮,莴笋、芹菜、西红柿等都可以。
需要注意的是,这些蔬菜或粗粮虽好,但也不能一个劲地吃,建议荤菜和素菜、粗粮和细粮搭配食用。

细嚼慢咽

细嚼慢咽可增加饱腹感,糖尿病人可以尝试吃慢点。并且,像蔬菜和粗粮这类食物,如果没有充分咀嚼,吃得太快或太急,消化时会加重胃的负担,从预防胃轻瘫的角度来说,糖尿病人也该多注意细嚼慢咽。

少食多餐

糖尿病人可以将一天的总进食量由三餐加至四餐或五餐,少食多餐,既保证热量不超标,又能减少饥饿感,还能预防低血糖。
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